Les professionnels de la santé recommandent souvent des compléments alimentaires, notamment si vous souffrez de certains problèmes de santé, si vous êtes à risque de souffrir de certains problèmes de santé ou si vous souffrez d’une carence en nutriments. Par exemple, ils peuvent vous conseiller de prendre du fer si vous souffrez d'anémie, ou du calcium et de la vitamine D si vous présentez des facteurs de risque d'ostéoporose. Cependant, il n’est pas toujours sûr de prendre des compléments alimentaires, car ils peuvent avoir des effets secondaires et présenter certains risques.
De nombreux compléments améliorent le bien-être, et sont généralement sûrs, mais il existe également des risques qu'il faut connaitre. Dans certains cas, les compléments alimentaires peuvent être dangereux, notamment s'ils sont pris avec d'autres médicaments prescrits, avant une opération, pendant la grossesse ou l'allaitement, en quantités supérieures aux quantités recommandées, ou lorsqu’ils sont pris pour traiter un problème médical non confirmé.
En outre, les effets de nombreux compléments n’ont pas été testés chez les enfants, les femmes enceintes et d’autres groupes. C’est pourquoi il est essentiel de consulter votre médecin si vous envisagez de prendre des compléments. Les risques liés à la prise d’un complément dépendent du type de complément, de la posologie, de la raison pour laquelle vous le prenez, et d’autres facteurs tels que votre état de santé général et les médicaments que vous prenez.
Le conseil des professionnels de la santé n’est pas d’éviter complètement de prendre des compléments, mais de faire preuve de prudence lors de leur utilisation. Voici les dix principales choses à savoir si vous envisagez d’ajouter un complément alimentaire à votre programme de bien-être.
